本发明涉及健身房设备、用具技术领域，特别涉及一种健身房用教学瑜伽垫及其使用方法。包括接触层、汗液收集层、粘结层、传感层、弹力调节层、支撑层、连接管以及用于与使用者进行交互的电气组件；接触层、汗液收集层、粘结层、传感层、弹力调节层、支撑层从上至下依次叠设；接触层表面设置多个按摩球体；按摩球体内部开设一空腔；接触层内穿设多个弹性管，弹性管一端与按摩球体连通，其另一端伸入汗液收集层；汗液收集层用于收集汗液；粘结层设置在汗液收集层与传感层之间；连接管一端伸入传感层中，其另一端伸入支撑层中；弹力调节层的弹力可调；在接触层表面设置足底按摩区域，位于足底按摩区域的按摩球体根据人体脚底穴位分布情况进行排列。
